Au, meine Augen: Bildschirmarbeit kann der Sehkraft schaden

Nach einem langen Arbeitstag am Computer fühlen sich eure Augen an, als hättet ihr die Nacht durchgemacht? Laut eines Beitrags des Deutschen Grünen Kreuzes klagt jeder fünfte Patient, der einen Augenarzt konsultiert, über das sogenannte „Büroaugen-Syndrom“. Kein Wunder, schließlich ist das stundenlange Starren auf den Bildschirm nicht gesund. Ganz im Gegenteil: Die trockene Luft im Büro begünstigt trockene Augen. Durch den starren Blick fangen die Augen nach einiger Zeit an zu brennen und zu tränen. Die Folge ist ein erhöhtes Infektionsrisiko. Bei mehrjähriger, konstanter Belastung kann dies sogar zu Fehlsichtigkeit der Augen führen.

So weit solltet ihr es auf keinen Fall kommen lassen. Zum Glück gibt es einige Möglichkeiten, dafür zu sorgen, dass die Bildschirmarbeit keine negativen Auswirkungen auf eure Augen hat!

Gönnt euren Augen mal 'ne Pause bei der Bildschirmarbeit

 

  • Beim Arbeiten solltet ihr auf den richtigen Abstand zum Monitor achten – der Abstand sollte mindestens 60 Zentimeter betragen und sein Zentrum etwas tiefer als die Höhe eurer Augen liegen. Tragarmsysteme helfen dabei, den Monitor schnell und individuell auszurichten.
  • Ist es vielleicht an der Zeit, sich mal wieder einen neuen Monitor im Büro zuzulegen? Die alten Dinger flimmern ganz gewaltig und schaden dadurch unseren Augen.

  • Entspannungsübungen gibt es auch für von der Bildschirmarbeit geplagte Augen: Lasst einfach mal die Augen kreisen; blickt mit geschlossenen Augen in die Sonne; blinzelt, was das Zeug hält; gönnt euch öfters mal eine Augendusche.
  • Auch die Beleuchtung am Arbeitsplatz trägt entscheidend zur Gesundheit eurer Augen bei. Zum Beispiel eignet sich hier die Novus Attenzia-Leuchtenserie sehr gut. Die LED-Leuchten mit maximaler Leuchtkraft bei minimalem Wirkverlust fördern die Konzentration, indem sie das Licht dort fokussieren, wo es gebraucht wird – und so die Leistung bei der Arbeit steigern. Vor allem ab Herbst - wenn es draußen wieder früher dunkel wird - ist eine richtige Beleuchtung Pflicht!
  • Ihr werdet sehen, trotz eines langes Tags im Büro fühlen sich eure Augen danach gleich viel besser an!